Em meio às pressões da vida moderna e à constante avalanche de informações digitais, cuidar da saúde mental tornou-se mais urgente do que nunca. Por isso, a Escola de Governo – ENA apresenta o Curso Livre “Saúde Mental e Bem-Estar no Século XXI”, que é totalmente gratuito e autoinstrucional, voltado para quem deseja equilibrar mente e corpo no dia a dia.
O programa, com carga de 36 horas, oferece ferramentas práticas para prevenção de problemas como estresse, ansiedade, depressão e insônia. Além disso, ensina técnicas de neuromodulação, neuroplasticidade e mindfulness para o manejo dos sintomas. Assim, os participantes aprendem a controlar emoções, organizar pensamentos e adotar mudanças comportamentais positivas, desenvolvendo habilidades essenciais para enfrentar os desafios da era digital.
O curso é 100% online, permitindo que cada aluno avance no seu próprio ritmo. Além disso, o certificado é emitido 15 dias após o início, comprovando a participação e o aprendizado.
Informações do Curso:
- Modalidade: EaD autoinstrucional
- Carga horária: 36 horas/aula
- Investimento: Gratuito
- Certificação: Disponível 15 dias após início
- Inscrições: www.enavirtual.sc.gov.br
Sobre a Escola de Governo – ENA:
Localizada em Santa Catarina, a ENA é referência em formação de profissionais da gestão pública e privada. Além disso, a instituição promove cursos livres, de certificação, especialização Lato Sensu e programas In Company, sempre com foco em inovação, excelência e boas práticas de governança.
Com este curso, a ENA reforça a ideia de que investir em saúde mental e bem-estar não é apenas um cuidado pessoal, mas também uma habilidade essencial para viver de forma mais produtiva e equilibrada no século XXI. Portanto, trata-se de uma oportunidade valiosa para quem deseja melhorar sua qualidade de vida e enfrentar os desafios da era digital com mais preparo.
